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减肥和健身其实是不可以混为一谈的，虽然操作的方式都是以减脂或者是脱脂为主的。但是健身的主要的作用实在身体的体能和肌肉的训练，而减肥呢则是为了让自己变得更瘦，身形可以恢复的更加好看一些。而两者所要做的运动量是完全不同的，需要执行的饮食计划也是不一样的，这些在平台当中都有专业的教程可以传授给你。